衝撃ビフォーアフター！？変われる秘密を大公開！！
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
みなさんはダイエットをしたことがありますか？？
ダイエット経験がない方の方が少ないのではないかと思います！
しかし、そのダイエットは成功しましたか？成功した方はその体型を維持もしくは向上できていますか？
この問いにYESといえる方は少ないと思います！
ダイエットをしてもうまく痩せることができない、痩せてもリバウンドしてしまうと言う方向けに、
当ジムのお客様のビフォーアフターをご紹介いたします！！
ダイエットを成功させたいと思っている方は特に最後までご覧くださいね！
◆衝撃ビフォーアフター！！！
さて早速お客様のビフォーアフターをご紹介させていただきます！
この方はダイエット目的でご入会いただき当初15キロ痩せたいと言う目標を立ててダイエットに取り組んできました！
ダイエットをしていく際にさまざまなトレーニングや食事方法を取り入れて現在は見違えるほど身体が変わりました！
・お客様のビフォーアフターはこちら！！！↓
このお客様は7ヶ月で体重−16.4キロ、体脂肪率−14.8%を達成されました！！
このビフォーアフターですごいところはここまで体重と体脂肪が落ちているにも関わらず、筋肉量がほとんど落ちていないと言うことです！
ちなみにトレーニングで扱える重量は当初に比べて上がっています！！
現在はダイエットの段階からボディメイクの段階に移行して頑張っています！！
◆ダイエット成功のポイント①
ビフォーアフターを見ていただいたらわかると思いますがどうしてここまで変われたのでしょうか？？
ポイントは3つです！
それは後ほどの章でご紹介していきますがまず1つ目をここでご紹介させていただきます！
まず大切になるのが「パーソナルトレーニングを通じてどうなりたいのか」が明確であることです！
ただパーソナルトレーニングを受けるだけなら簡単ですが、どうなっていきたいのか、理想の身体になったらどんなことがしたいのかが明確であることが大切です！
ダイエットを挫折してしまう方に多いのが「ダイエットをすることが目標になってしまっている」ということです！
目標はダイエットを成功させたその後に設定することが続けられる秘訣です！！
例えば、〜ヶ月で10キロ痩せたら着たかった服を着たい！など理想の身体を手に入れた後のイメージを膨らませることが大切です！
自分で見つけられないと言う場合は私たちトレーナーと一緒にゆっくりでも良いので探していきましょう！
◆ダイエット成功のポイント②
ダイエット成功のポイントとして挙げられるのがトレーニングです！
トレーニングと言ってもたくさんありますが、ここでは筋力トレーニングを指します！
ダイエットを成功させたい場合、代謝を上げてその状態をキープすることがとても重要になってきます！
人間の身体の中で代謝が上がりやすい部位は下半身です！
太ももやお尻の筋肉はとても大きいので鍛えてあげることで心拍数が上がり脂肪燃焼しやすくなります！
また、背中や胸のトレーニングも中心的に行なっていったことがダイエット成功につながりました！！
ただ、筋肉を太くしたくない！と思われる方もいらっしゃると思います！
特に女性のお客様は筋肉隆々にはなりたくないとおっしゃる方がほどんどです！
なのでしなやかな筋肉をつけるために回数は15回前後の高回数でトレーニングを行いました！
脂肪燃焼させるためには高回数でのトレーニングが必要になります！！
そして、ただトレーニングをするだけではなく効率の良い動かし方ができているかどうかはしっかりとチェックしました！
良いフォームでトレーニングを積んでいくことが何より大事なのでお一人で困っている方はご一報ください！
◆ダイエット成功のポイント③
そして、ダイエット成功のポイントの3つ目は食事です！
食事はダイエットをしていく中で1番大事と言っても過言ではありません！
私たちトレーナーも大会に出場する際にダイエットをしますが、トレーニングの内容はほとんど変えずに食事の内容を変えて約10キロほど落としていきます！
このお客様が実践された方法としては２つあります！
①ファスティング
身体を変えていく上で土台である腸をきれいにすることがとても重要になってきます！
ファスティングについての記事はこちら→https://beyond-roppongi.com/archives/778
実は↑のファスティングの記事に使わせていただいているビフォーアフターも同じお客様です（笑）
またさらに最新のアフターを作られていて本当に素晴らしいです！
ファスティングを毎月したことで腸内環境が整い、食べ物の栄養の吸収率が上がり、肌も格段に綺麗になりました！
頑固な脂肪がついてしまっていると感じている方はファスティングをしてからボディメイクをしていくことをおすすめします！
②食事コントロール
ファスティングと並行しながら食事コントロールをしたことにより
ダイエットを成功させることができました！
食事はPFCバランスというものがとても大事になります！
全員一緒のバランスというわけではないので私たちトレーナーが体組成と1日の活動量を考えた上で設定させていただきます！
このバランスについての記事はこちら→https://beyond-roppongi.com/archives/755
このPFCバランスを整えて食事をしていくことがダイエット成功の秘訣になります！
このバランスは私たちトレーナーがダイエットをする際にも大切にしています！
そして、PFCバランスにプラスで大切なのが腸内環境を整えてくれる食事です！
いくら良い食材を摂取したとしても、吸収しなければ意味がありません！
吸収しやすい環境を作るための食事はこちら→https://beyond-roppongi.com/archives/1183
上記を実践してきたからこそ、写真のようなビフォーアフターを作ることができました！
◆さいごに
本日は「衝撃ビフォーアフター！？変われる秘密を大公開！！」という内容でお届けしました！
このように衝撃的なビフォーアフターを作ることは簡単ではありません。
お客様の努力があっての結果です！
お客様のなりたい姿に対して私たちはどこまでもサポートさせていただきます！！
ダイエットしたいけどできていないという燻っている方！
トレーニングと食事を通して、私たちと一緒に身体と人生を変えていきましょう！！
ブログでは読んでくださる方に有益な情報をお伝えできるように努めています！
少しでも参考になったという方はこの情報を大切な人にシェアしていただけると幸いです！！
BEYOND六本木店では、あなたがストレス無く痩せられる食事サイクルを組ませていただくので安心してダイエットを行っていただくことができます！！！
もうダイエットなんてしたくない。ダイエットで悩みたくない。という方は人生最後のダイエットを私たちと
一緒にしていきましょう！！！！！
3月は無料体験も実施しております！少しでも興味を持ったあなた！やるのは今です！
その決意、私たちと一緒に頑張っていきましょう！
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