最近話題のファスティングとは！？徹底解説！！
ファスティングは腸活だけではなくダイエットにも効果あり！？
みなさんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
本日はファスティングは腸活だけではなくダイエットにも効果あり！？についてお伝えしていきます。
◆そもそもファスティングってなんですか？
ファスティングとは「疲れた消化器官を休ませ、汚れた腸をきれいに掃除する」ことです！
つまり一定期間固形物の摂取をしないことで体の中を大掃除することです！
みなさんお家の掃除ってしますよね？？
家の掃除と一緒で、腸の掃除をすることがファスティングです！
◆もっと詳しくファスティングを教えて！
ファスティングとは断食という意味の英語です。断食は古来、宗教的な儀式や精神的修行の１つとして行われてきましたが、近年では健康増進や美容、エイジングケアの画期的なメソッドとして欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。
現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べ
すぎなどにより、消化器官は疲れ切っており、悲鳴を上げているというのが現状です。
近年注目のファスティングの方法は、一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、体の中からリセットすることを目的としており、体重が気になる方だけでなく、健康や美容など気にかける方へ推奨できるライフスタイルの新習慣です。
◆ファスティングの考え方
まずファスティングでは代謝酵素と消化酵素というものが大切になってきます。
代謝酵素＝代謝や排泄、脂肪燃焼などの生理現象に関わる働きをしてくれる。
消化酵素＝食べたものを分解して消化・吸収に関わる働きをしてくれる。
この2つの酵素の割合を変えてあげることが必要になります。
現代人は食事をし過ぎていて消化酵素が使われ過ぎてしまっています。
つまり、消化に酵素が使われてしまって、代謝に酵素が回らなくなり便秘になったり
脂肪が燃えづらくダイエットがうまく行かなくなってしまうのです。
つまり 消化酵素＜代謝酵素 にしてあげれば体内のデトックスができて脂肪燃焼も進むので
ダイエットも加速するのです！
◆ファスティングのやり方は？
ファスティングは準備期2日＋ファスティング期（断食期）3日＋回復期2日の計7日間です！
特に大切なのがファスティング期よりも準備期と回復期！！！
ここを外してしまうとどれだけファスティング期（断食期）を頑張っても取り返しが付かなくなります。
ファスティングを成功させるためにもファスティング期に備えて腸を休ませてあげましょう！
◆メリットとは！？ダイエット効果は？
腸内環境が整うことで、溜まった毒素の排出、免疫力UP、幸せホルモンUP、太りづらくなる、体脂肪の減少
慢性便秘の改善、肌がきれいになる、冷え性の改善、ストレスの軽減、食生活の改善、寝つきが良くなり
睡眠不足も解消、味覚が正常になり食事がより美味しく感じる。
などなど上記には書ききれないほどのメリットがあります！
◆ファスティングを成功されたお客様の事例
こちらが1週間ファスティングを成功されたお客様の事例です！
こちらのお客様は体重−3キロ、体脂肪率−2％を達成されました！！！
それ以外にも週2回パーソナルトレーニングと食事管理を続けてくださっており
通い始めてくださってから約2ヶ月で体重-10キロ、体脂肪率-7％減です！！
実際にファスティングをしたことで味覚が変わり、ジャンクを食べなくなったことで
リバウンドせず、さらに体脂肪が減っています！！
この結果は本当にご本人の努力の結果なので私たちトレーナーも嬉しい限りです！！！
◆最後に
BEYOND六本木店ではファスティングを活用した、
リバウンドしない身体づくりと健康・美容のための
身体づくりをご提供いたします！！
BEYOND六本木店では確かな知識を持ったトレーナーが在籍しているので、正しい方法でダイエットを行っていただきます。
無理な食事制限は一切行いません。お客様に合わせて最適な食事の内容をご提供させていただきます！
現在無料カウンセリングを実施中です！
もうダイエットなんてしたくない、ダイエットで悩みたくない方は人生最後のダイエットを私たちと
一緒にしていきましょう！！！！！
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