ダイエット成功の鍵「血流」改善とは！？
ダイエット成功の鍵「血流」改善とは！？
ダイエットに血流なんて関係あるの！？そう思われた方も多いのではないでしょうか？
実は血流が非常に深く関係しているのです！
本日はそれを解説していきます！
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
◆結論〜血流改善の大切さとは！？
早速結論から入ります！なぜ血流を改善することが大切なのかというと
ズバリ血流を改善することで代謝が上がりあらゆる病気にかかりづらくなるからです！
例えば代謝が低い状態の方は基本的に血流が悪かったり滞りがあります。
また、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの病気も同じで血管が詰まっていたり血管が硬くなることで起きてしまうことがほとんどです！
このような痩せづらく、病気にかかりやすい状況にならないためにも血流を改善していきましょう！
◆血流改善：食事
・血流改善を阻害する食べ過ぎとは
食事に関してはまず食べすぎないことが大切です！お腹いっぱいまで食べてしまうと必ずと言っていいほど消化不良が起きてしまいます。
消化不良が起きてしまうと、血の流れが悪くなり結果として栄養の流れも悪くなってしまいます。
消化をするために内臓が働きすぎてブラック企業のようになってしまいます。
そして消化機能が落ちてしまうのです。
栄養の流れが悪くなると良い栄養素を摂ったとしてもその栄養が吸収されなければ意味がありません。
・血流を良くするための油の重要性
油の質が非常に大切です！現代人は過酸化脂質やトランス脂肪酸などの悪い油を多く摂りすぎています。
つまりこれらの油を多く摂ることで血管が詰まり病気に繋がりやすくなってしまいます。
良質な油であるオメガ３脂肪酸を含む青魚や亜麻仁油などを積極的に摂取していきたいですね！
「悪い油を避けて良い油を摂取する」これが非常に大切になります！
こちらの記事に良い油と悪い油についての記事を書きましたのでぜひご覧ください！！
/https://beyond-roppongi.com/archives/942
・ファスティング
ここでファスティングです！血流を良くするためにファスティングって何か関係あるの？と思われた方もいらっしゃるのではないかと思います！
ファスティングをすることで血液中の余分な栄養や老廃物を１度代謝して排泄するので、血液がきれいになります。
ファスティングについては下記の記事に詳しく書いてありますのでぜひご覧ください！
/https://beyond-roppongi.com/archives/778
◆姿勢・運動
さて、運動については血流を手っ取り早く良くすることができます！
姿勢に関して姿勢が悪い人は内臓の位置がずれている場合が多いので血流が悪い傾向にあります。
運動をするのも大切ですがそれ以前に姿勢を良くすることがとても重要です！
身体を動かすことで健康増進、筋力アップ、心肺機能の向上、ストレスの軽減など身体的にも精神的にも非常に有益な影響があります！
特に運動をして筋力がアップすることで代謝が上がり太りづらく痩せやすいという状態を創り出すことができます！
筋力が高い人や筋肉量が多い人というのは血流量も多いです！なのでその分血液が流れやすく身体が温まりやすいので体温が高い人が多いのです！
代謝が高い体を作ることができれば以前と同じ食事をしていても太りづらくなります。ある程度好きなものを食べながらダイエットをすることができるので筋トレをして今までよりも楽に生活しましょう！
下記の運動も参考にしてくださいね！
◆入浴
さて、入浴も血流を良くするためには非常に効果的です！
入浴によって身体に水圧がかかると、皮下の血管にも圧力がかかります！
ポンプのように血液が押し出され、心臓の動きが活発になるので血流やリンパの流れが改善します。
血流の改善は冷えの解消にも効果的なので、慢性的に冷えに悩んでいる方にも入浴はおすすめです。
入浴を活用して老廃物を排出し、より生活を軽やかにしていきましょう！
◆さいごに
本日はダイエット成功の鍵「血流」改善とは！？という内容でした！
血流を改善することによってダイエットをが進みやすいのはもちろんのこと、病気の改善にも繋がりますのでぜひ上記の内容を実践してより健康的な生活を送っていきましょう！！
BEYOND六本木店では、あなたがストレス無く痩せられる食事サイクルを組ませていただくので安心してダイエットを行っていただくことができます！！！
もうダイエットなんてしたくない。ダイエットで悩みたくない。という方は人生最後のダイエットを私たちと
一緒にしていきましょう！！！！！
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