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「脂肪燃焼」にはミトコンドリア!!を徹底解説!!①

  
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「脂肪燃焼」にはミトコンドリア!!を徹底解説!!①

「脂肪燃焼」にはミトコンドリア!!を徹底解説!!

みなさんこんにちは!六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です!

本日は脂肪燃焼を唯一できる器官であるミトコンドリアについて解説していきたいと思います!!
脂肪を燃やしたい、ダイエットしたいという方は必見の内容になっておりますのでぜひご覧くださいね!!

まずミトコンドリアって何??

みなさんミトコンドリアって聞いたことありますか・・・
中学生の頃に、理科で学習したミドリムシみたいなやつ!!と覚えている方もいるかもしれません!
実はそれが正解です!!
ミトコンドリアとは細胞の中に含まれ、有機物質からエネルギーを取り出す働きをし、独自のDNAをもつ、小器官のことです!
私たちは個々にDNAを持っていますが、ミトコンドリアもDNAを持っています!
ミトコンドリアは3大栄養素を代謝してエネルギーをつくり出し、
唯一脂肪を燃やせる脂肪燃焼工場として働いてくれています。

ミトコンドリアの必要性

脂肪を燃やすのはミトコンドリアだけと言われています。
糖質はミトコンドリア以外の細胞質基質でもエネルギーとして用いられます。

しかし、脂質に関してはミトコンドリアだけでしかエネルギーになりません。

そのため元気に働くことができるように細胞内をキレイにしてあげること、そしてミトコンドリアの必要とする栄養素を届けてあげる必要があります。

つまり、脂質を代謝してエネルギーにしてくれるのでミトコンドリアが疲れていたり汚れていたりすると
本来の働きができず、脂質がエネルギーにならず残ってしまうので太るのです。。

ミトコンドリアを活性化させるためには?

特に必要なことが下記の3つです!!

・細胞をきれいにしてあげること→ファスティング!!
・ミトコンドリアの必要とする栄養素を届けてあげること
・筋トレ

全て大切になっていますのでまた次回に詳しい内容をお伝えしていきますね!!

最後に

オメガ3を特に意識して魚やえごま油、亜麻仁油を意識して摂取して健康的で楽しい人生を送りましょう!
ぜひ栄養の知識をこちらのブログで学んでいってくださいね!

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