年始から食べ過ぎた際に知っておきたいこと3選
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
本日は「年始から食べ過ぎた際に知っておきたいこと」について記事を書いていきます！
◆年始から食べ過ぎた！どうすれば良い！？
みなさん、年末年始食べ過ぎたという人がほとんどなのではないでしょうか？？
お雑煮やおせち料理、お餅をたくさん食べた！などなど
年末年始は特に食べる機会が多くなりますよね？？
食べてしまった際の注意点をお伝えします！
まずは、いつも通りの通常食を置き換え食にすることから始めていきましょう！
詳しくは次の項から書いていきます！
◆置き換え食でスタイルを取り戻す！！
年末年始食べ過ぎてしまった上に、通常の食事をしていても痩せることはありません。。
やはり食べてしまった分はどこかで折り合いをつける必要があります。
そのために「置き換え食」をしていきましょう！
やり方は簡単！
朝食をプロテインもしくは酵素ドリンクに置き換えるだけ！
実は朝はできるだけ食べない方が良いんです！
その理由は、朝がデトックスの時間だからです！
詳しくはこちらの記事に書いてあります！→https://beyond-roppongi.com/archives/1105
置き換えで食べ過ぎになってしまった身体をリセットしていきましょう！
◆体のリズムを整える
食べ過ぎてしまった！そこから抜け出せない！なんて人も多いのではないでしょうか？
年末年始、食事をたくさんするのが当たり前になってしまっていると抜け出すのが大変になってしまいます！
たくさん食べる生活から抜け出せない方は下記の２通りに当てはまっていることが多いです。。
・糖質を摂りすぎる食生活をしてしまっている
・寝る時間が乱れてしまっている
まずは年末年始、お餅やお雑煮などを食べ過ぎてしまって糖質過多な生活をしてしまっている方です！
この方はもちろん眠くなりますのでお昼寝をたくさんしてしまい、夜に眠れないというケースが考えられます。
糖質についてはこちら→https://beyond-roppongi.com/archives/1079
寝る時間が乱れてしまう方は糖質の摂り過ぎや、夜ふかしをしてしまい通常の生活に戻るのが大変になってしまいます。
まずは糖質を控えめにして体のリズムを整えることから始めていきましょう！
体のリズムを整えるには以前と同じ時間に起きていつも通りの生活をしていくことが効果的です！
◆体を動かすこと
最後に、最も効果的なのが運動することです！
蓄えてしまったものは消費するしかありません。
年末年始で戻らなくなってしまったリズムを戻すのにも運動は非常に効果的です！
特に朝起きて散歩するだけでも1日の体のリズムを取り戻すこともできます！
ぜひこちらの記事で確認してくださいね！→https://beyond-roppongi.com/archives/956
年末年始で乱れてしまった体は年始のうちに取り戻しておきましょう！
また、今年こそは痩せたい！という方はこのタイミングでトレーニングや運動を開始するのも手ですね！
◆さいごに
本日は「年始から食べ過ぎた際に知っておきたいこと3選」についてのご紹介でした！
食べ過ぎたのであれば戻すもしくはより良くする以外の選択肢はありません！！
むしろ、これを機にダイエットに挑戦する！ボディメイクに挑戦する！という方もたくさんいらっしゃいます！
年始のこのタイミングで私たちと一緒に変わりましょう！！！
あなたのその勇気、手助けさせてください！！！
BEYOND六本木店では、あなたがストレス無く痩せられる食事サイクルを組ませていただくので安心してダイエットを行っていただくことができます！！！
もうダイエットなんてしたくない。ダイエットで悩みたくない。という方は人生最後のダイエットを私たちと
一緒にしていきましょう！！！！！
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