美姿勢から痩せ体質へ

アラフォーからのボディメイク成功術!?

  
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アラフォーからのボディメイク成功術!?

みなさんこんにちは!六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です!
アラフォーからのボディメイク成功術!!

本日はボディメイクや運動を始めようかなと思うタイミングでのボディメイク術をお伝えします!
どんな運動をすれば良いのか、カッコ良いボディラインになる為にはどうしたら良いのか、、と悩まれている方必見です!

◆アラフォーからボディメイクしたい人

実はアラフォーからボディメイクをしたい人はとても多く、女性の割合になりますが約9割の方がボディメイクに興味があるというデータがあります!
理由としては服をカッコよく着こなしたい、自信をつけたい、もっと若々しくいたい!が多いです!

いつになっても若く見られたい!というのは男女限らずモチベーションの一つになりますよね!

ではボディメイクをしていく上でどこを引き締めていきたいですかという問いに関しては下記の結果です!

1:お腹

2:二の腕

3:太もも

この3つを引き締めていくために必要なこともお伝えさせていただきます!

◆なぜか痩せにくい理由とは

最近太ってきた、、これからボディメイクしていきたいけどどうすれば良いのか、、

そんなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃるかと思います。
なぜか痩せづらくなってきたその理由をお伝えします。

その理由は「ミトコンドリア」が減少するからです。

ミトコンドリア??聞いたことあるけどよくわからないという方はこちらをご覧ください!
https://beyond-roppongi.com/archives/987
このミトコンドリアが減ることで代謝が下がり、脂肪が燃えづらくなってしまうのです。

そう、脂肪を燃やすのはミトコンドリアだけなのです!
このミトコンドリアが少なくなると脂肪が燃えづらくなるので痩せづらくなるのです。

◆解決策はあるの!?

さて、ミトコンドリアが少なくなってくるタイミングでの対策としては筋トレ、食事、睡眠です!

全て大切な要素ですがここでは筋トレをしてミトコンドリアを活性化させていく必要があります!!

筋トレをすると代謝が上がる!というのは聞いたことがあると思いますが実際そうなんです!
よく筋肉ゴリゴリの方って寒い時期でも薄着じゃないですか??

これは筋肉量が多く代謝が高いので身体が燃えている(熱を作りやすい)状態にあるからです!
ゴリゴリになりましょうというわけではありませんがボディメイクをしてメリハリのある身体を作る為には筋肉をつけることは効果的です!

筋肉をつけていく上で大切なのが姿勢です!実は姿勢がしっかりとできていないと太りやすくなってしまうのです!

◆痩せるには姿勢の理由

さて、筋トレをする以前に姿勢を正すことが大切とお伝えしましたがどんな姿勢が良い姿勢なのでしょうか?

それはこちらに詳しく書いてあるので是非ご覧ください!!
痩せ体質になるための記事はこちらhttps://beyond-roppongi.com/archives/1227

姿勢の見直しはこちらhttps://beyond-roppongi.com/archives/1401

記事を見ていただければご理解いただけると思いますが、姿勢が良くなるだけでたくさんのメリットがあります!

お腹、二の腕、太ももを引き締める為にもまずは姿勢から改善していきましょう!!

◆さいごに

本日は「アラフォーからのボディメイク成功術!?」についてのご紹介でした!

やはりアラフォーの年代からは代謝が落ちてしまいます、、
代謝を上げる為にも姿勢を作り、筋トレを習慣化させていきましょう!!

ブログでは読んでくださる方に有益な情報をお伝えできるように努めています!
少しでも参考になったという方はこの情報を大切な人にシェアしていただけると幸いです!!


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