ミネラルの大切さ
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
「ミネラル」が大切って聞いたことあるかと思います。
では、身体にどんな影響を与えるのか。
今回はお話しいたします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸必要不可欠な栄養素
ミネラルは私たちの体の様々な機能を支える重要な役割を果たしています。まずは、ミネラルの基本的な役割についてご紹介しましょう。
まず最初に挙げられるのは、ミネラルの代謝における役割です。ミネラルは私たちの体内で生化学反応を司る酵素の一部として機能します。例えば、鉄は酸化還元反応に関与し、骨や歯を形成するカルシウムは神経伝達を調節します。これらのミネラルは私たちの体が正常に機能するために必要不可欠です。また、ミネラルは骨の形成や筋肉の収縮といった重要な機能にも関与しています。
🔸健康維持
次に、ミネラルの役割として挙げられるのは、免疫システムのサポートです。亜鉛やセレンなどのミネラルは私たちの免疫機能を強化し、ウイルスや細菌から身を守るための抗体の産生を促進します。適切なミネラル摂取は私たちの免疫システムをバランス良く働かせ、健康を維持するために欠かせません。
🔸バランス
ミネラルの必要性と水分バランスの関連です。カリウムやナトリウムは体内の水分バランスを調節し、神経伝達や筋肉の収縮にも重要な役割を果たしています。ミネラルの適切な摂取は、体内の水分を正しく保ち、デヒドレーションや筋肉の痙攣などの問題を予防するのに役立ちます。
🔸食材
ミネラルは人間の体の中に微量（体を構成する成分の約5%程度）しか存在していませんが、体中で合成ができないため食べ物から摂取する必要があります。
🔸まとめ
ミネラルは私たちの健康維持に欠かせない存在であり、バランスの取れた食事をとることが重要です。食事だけでは十分なミネラルを摂取することが難しい場合は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。しかし、過剰摂取にも注意が必要ですので、適切な量を守るようにしましょう。日々の食事に工夫を凝らし、ミネラルの摂取を意識することで、健康な体と心を維持することができるのです。皆さんもぜひ、ミネラルの大切さを考えながら、バランスの取れた食生活を心がけましょう！
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です！
▼▼▼ご予約はこちら▼▼▼
