休息の大切さ
「休息の大切さ」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
忙しい現代社会。気持ちが休まる時間は確保していますか？
全力で何かに取り組む時は、一度どこかで肩の力を抜いた方がパフォーマンスも向上します。
今回はそんな内容をご説明いたいます。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸休息の需要性
人の脳が1日中、集中して仕事をすることは不可能であることが、世界中の研究者によって明らかにされています。そうした脳の仕組みを踏まえると、仕事を効率的にこなすためには、休息を上手く取り入れることが非常に重要です。
🔸仕事を効率的に行うには適度な休息が必要
仕事の生産性を上げるためには、適切なタイミングで休息を取ることが重要です。
大人の集中力が持続する時間は平均45分、最長でも90分程度と言われています。実際に教育現場では45～50分ごとに休み時間が設定されていることが多く、集中力を継続させるために最適な間隔となっています。
🔸休息が取れない状況の場合は現在の仕事量を見直そう
休息は効率的に仕事を進める上で重要です。しかし、仕事量が多すぎると休息を取る暇もありません。忙しい中で休息を取るためには、仕事量を見直す必要があります。
＜仕事量を見直す＞
どれほど作業を効率化したとしても、仕事量そのものが多すぎると、休息を取ることが非常に難しくなります。自分の勤務時間内にこなすことができる仕事量なのか、いま一度見直してみましょう。
🔸まとめ
今回はダイエットとは異なった着眼点の話をしましたが、何事も身体が基本です。
もちろん、全力で仕事やトレーニングをすることは大切ですが、全力で行う為にも
適切な休息も同じくらい必要と言えます。
🔸最後に
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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