筋トレとランニングどっちがダイエット向き？
「食欲の秋」に食べ過ぎているな…と感じている方必見です！
「筋トレとランニングどっちがダイエットに効果的か」について解説します！
みなさんこんにちは地下鉄六本木駅から徒歩３分のパーソナルジムBEYOND六本木です！
◆まず結論から！
BEYOND六本木のおすすめはズバリ「筋トレ」です！
その理由は３つあります！
１．脂肪燃焼効果の持続時間が長い
２．筋肉量が増えて基礎代謝が上がる
３．メリハリがついてきれいなボディラインが手に入る
１つずつ解説していきます！
１．筋トレの脂肪燃焼効果は最大４８時間持続する！！
筋トレを行うと、筋トレ中はもちろん脂肪が燃えます！
ですが、それだけではありません！
筋トレ終了後の48時間まで脂肪燃焼効果が持続するんです！
１時間の筋トレで約2日間脂肪を燃やすことができます。非常に効率的です！
２．ランニングよりも基礎代謝が向上する！
ランニングと、筋トレは使う筋肉が違います！
筋トレは速筋繊維が発達し、結果ランニングよりも筋肉量が増えます！
筋肉量が増えると、生きているだけで消費するカロリー「基礎代謝」が増えるので同じ量を食べても、痩せることができるんです！！
３．メリハリのあるボディラインになる
ランニングでも痩せることはもちろん可能です！
ただし、筋肉量も落ちてしまいますので結果的には細いだけの体型になってしまいかねません。
筋トレをすることで、メリハリのある身体になり、細い部分がさらに際立ちます。
結果として体重以上に細くみられることが可能です！
★パーソナルトレーニングは効果的な筋トレが可能です！
BEYOND六本木店では確かな知識を持ったトレーナーが在籍しているので、正しい方法でダイエットを行っていただきます。
無理な食事制限は一切行いません。お客様に合わせて最適な食事の内容をご提供させていただきます！
現在無料カウンセリングを実施中です！
もうダイエットなんてしたくない、ダイエットで悩みたくない方は人生最後のダイエットを私たちと
一緒にしていきましょう！！
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