美姿勢から痩せ体質へ

ダイエット成功!女性必見!!理想の身体への道!?

  
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ダイエット成功!女性必見!!理想の身体への道!?

女性必見!!ダイエット成功!理想の身体になるために必要なこととは!?
みなさんこんにちは!
六本木駅6番出口から徒歩3分のパーソナルジムBEYOND六本木店です!

本日は女性の方向けに理想の身体になるために必要なことについてお伝えしていきます。

理想の身体になるために必要なこと

理想の身体になるために必要なこと
結論から言います!!!
食事・姿勢・運動・休養
この4つの要素をバランスよくコントロールすることで理想の身体に近づきます!
ではこの4つの要素を順を追って説明していきます!

食事が大切!?

いやいや、食事なんて必要ないでしょ!理想の身体になるためには運動でしょ!
そう思われた方もいらっしゃるのではないかと思います。
実は理想の身体になるためには食事が1番大切なんです!
食事といっても、食べるものの量や質、食べるタイミングなどたくさんのポイントがあります!

食べるものの量や質について、まずは自分の食事を見直すことが大切になってきます
食事を見直す基準として
①普段何を食べているのかを把握すること
②自分にとって最適なカロリーを知ること
③現在食べているものの上位互換(質を上げる)を探す

上記が必要になってきます!!

姿勢が身体を変えていく上での準備段階

まずは姿勢ができていないとどんなトレーニングをしても思ったような結果を得ることはできません。
姿勢は基礎です。
みなさんがしてきた勉強で基礎ができていないと応用問題を解くのは至難の技ですよね?
姿勢も一緒です!基礎ができていないとどんなに良い種目をやったり、重量を上げても怪我につながります。
自分の現状を知ることがまずは必要です!

美しい姿勢がダイエット成功への近道

美しい姿勢は背中がきれいに見えたり、ヒップアップしているように見られます!
姿勢が美しい人は街中でもとても目立ちますよね??
人が多い中でそれだけ目立つということは逆を言えば、姿勢がきれいな人は少ないとも言えます。

そんな数少ない姿勢のきれいな人になるために自分の姿勢のチェックをしていきましょう!
壁に寄りかかって立ち、横から見たときにくるぶし、膝、腰、肩、頭がまっすぐになっていますか?
まっすぐになっていない場合は改善が必要になってきます!
理想の痩せ体質になりたい方は専門家の私たちにお任せくださいね!!

運動をしてより健康的に理想の身体に!

そして姿勢がきれいにできてきたら、やっと運動です!!
きれいな背中のライン、ヒップアップ、すらっとした脚を手に入れる作業です!
運動はやり方も大切ですが、続けることがとても大切になってきます!

こちらは7月から通ってくださっているお客様のお写真ですが、姿勢を気にして
くださって、姿勢を作る練習をしてから以前よりもさらに背中がきれいに見えて周りの方からは
ヒップアップしたね!と声をかけてもらえるようになったと報告してくださいました!!
私たちトレーナーにとってもそのようなお言葉を聞けることはとても嬉しいです!!


休養がないとダイエットは成功しない!?

ダイエットは休養がないと成功せずに理想の身体には近づかないんです。。
ダイエットといって食べるものを少なくして動き続けていると体が疲れてしまい
体がこれ以上頑張ってはいけないと指令を出し体が守りに入ってしまうのです!
つまり適度に休養をとることが大切になってきます!!
きつすぎると継続が難しくなってきてしまうので、適度に休みながら続けていきましょう!

最後に


BEYOND六本木店では、理想の身体になるための食事、姿勢、運動、休養を通じた
リバウンドしない身体づくりとダイエット・健康・美容のための身体づくりをご提供いたします!!

BEYOND六本木店では確かな知識を持ったトレーナーが在籍しているので、正しい方法でダイエットを行っていただきます。

無理な食事制限は一切行いません。お客様に合わせて最適な食事の内容をご提供させていただきます!

現在無料カウンセリングを実施中です!

もうダイエットなんてしたくない、ダイエットで悩みたくない方は人生最後のダイエットを私たちと
一緒にしていきましょう!!!!!


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