ミネラルの需要性
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のパーソナルジム、BEYOND六本木店です！
1. ミネラルとは何か？
ミネラルとは、私たちの体の中で自然には作ることができない、必須の栄養素です。ごくわずかな量であっても体の働きにとって非常に重要で、生命維持に欠かせません。
体内では骨や血液の材料になったり、酵素やホルモンの働きを助けたりと、さまざまな役割を担っています。ビタミンと並んで“体を内側から整える栄養素”といわれるのも納得ですね。
2. ミネラルの主な役割
ミネラルの働きは多岐にわたります。たとえば、カルシウムは骨や歯を丈夫にし、神経の伝達にも関わっています。鉄は赤血球の材料となって酸素を全身に届ける役割を持ち、マグネシウムはエネルギー代謝や筋肉の調整に不可欠です。また、亜鉛は免疫力を高め、肌や爪、髪の健康を保つサポートをしてくれます。
このように、ミネラルは体のあらゆる機能に関与しており、健康な体づくりには欠かせない存在です。
3. ミネラル不足がもたらす体への影響
ミネラルが不足すると、私たちの体には様々な不調が現れます。たとえば、疲れやすくなる、むくみやすくなる、集中力が落ちる、冷え性になる、肌トラブルが増えるなど、一見すると原因がわかりにくいような症状も、実はミネラル不足が関係しているケースがあります。
特に現代人はストレスや加工食品の多い食生活、偏ったダイエットなどで、慢性的にミネラル不足になりやすい傾向があります。気づかないうちに体がSOSを出していることもあるのです。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
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