実は水分補給に適していない飲み物3選！？
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
実は水分補給に適していない飲み物3選！！
本日は普段飲んでいる飲み物が水分補給に向いているのか、またどんな飲み物が水分補給に適しているのかをお伝えします！
いつも飲んでいる水分が本当に適しているのか気になった方はぜひ最後までご覧ください！
◆水分の大切さについて
さて、まずは水分の大切さについてお伝えします！
私たちの身体の約60%は水分でできています。私たちは食べるものが無くてもお水だけ飲めていれば3週間ほどは生きることができます！
つまり食べ物があってもお水が無いと私たちの体は機能せず、動かなくなってしまうのです！
そんなお水の大切さについてはこちらの記事に書いてありますので是非ご覧ください！
→https://beyond-roppongi.com/archives/851
◆水分補給に適していないもの①（コーヒー）
さて、皆さんコーヒーは飲みますか？？
コーヒーを飲む方はたくさんいると思いますが実はコーヒーは水分補給には適していないのです！
とりあえず飲めば水分補給になる方には是非知っていただきたいのですが、コーヒーはカフェインをたくさん含みます。
カフェインは利尿作用があります。つまり体内の水分を体外に排出する役割をしています。なので水分を摂っているつもりでも実は排出されてしまうのです。
水分を摂ったと思っていたけれど排出されていたなんて勿体無いですよね。
また、水分が少なくなることにより血流が悪くなり頭が回らなくなったり、血管系の病気にもかかりやすくなってしまいます。
◆水分補給に適していないもの②（お茶）
実はお茶も水分補給にはあまり適していないのです。なぜかというとこちらもカフェインが含まれているからです。また、市販のお茶には添加物が含まれていたりすることが多いです。
お茶を飲まれる方はとても多いと思いますが、着色料やカフェインを考えるとお茶はあまり摂らない方が賢明ですね！
◆水分補給に適していないもの③（カフェオレ）
最後の3つ目ですが、カフェオレも水分補給には適していないです！
サラリーマンの方や女性の方でカフェオレをよく飲まれる方も多いと思いますが、これを水分に含めるのはNGです！
なぜかというと、カフェオレは牛乳＋コーヒーで腸内環境にもあまり良く無いからです！
乳製品が身体に良くない理由はこちら→https://beyond-roppongi.com/archives/1449
とにかく飲めれば水分補給ができるというのは間違いです！
◆結局水分補給をするには何が良いの！？
これまで水分補給に適していないものをお伝えしてきましたが、水分補給に適している飲み物はというと
「水」です！！
水は着色料も付いておらず、余計な成分が入っていませんので身体にとっても良いです！
良いものを摂る！という意識も大切ですが余計なものを摂らないということも非常に大切になってきます。
なので、色付きの飲み物ではなくなるべくお水を選んで水分補給をしていきましょう！！
◆さいごに
本日は「実は水分補給に適していない飲み物3選」という内容でお届けしました！
ここでとても大切なのはとにかく飲み物を飲めば水分補給ということでは無いという事です！
何を飲むかも意識して生活していきましょう！！
ブログでは読んでくださる方に有益な情報をお伝えできるように努めています！
少しでも参考になったという方はこの情報を大切な人にシェアしていただけると幸いです！！
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