落とし穴？良かれと思って食べている食品まとめ①
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
落とし穴？良かれと思って食べている食品まとめ！
本日はみなさんが良かれと思って食べている「実は落とし穴な食べ物」についてご紹介します！
◆良かれと思って・・・
みなさんがいつも食べている食品、良かれと思って食べていると思いますが実は身体に悪いよ。
なんて言われたらどうでしょうか？
少し怖いですよね。。
しかし意外と身体に悪いのに食べてしまっているケースも少なくないのです！
本日はそんな身体に良さそうで良くない「落とし穴」な食品をご紹介していきます！
◆実はこれが良くない
意外とこんな食品も身体にあまり良くないんです！という代表的な商品をご紹介していきます！
牛乳・栄養ドリンク・シリアルやグラノーラなどなど・・・
上記のものは挙げてみただけで、実はまだまだあります。。。
まずは上記の食品がなぜ良くないのかをご紹介していきます！
◆落とし穴その① 牛乳
牛乳はみなさん小さい頃から飲んできているので、え！？と思われた方も多いのではないでしょうか。
実はこれは落とし穴なんです。。
牛乳はそもそも私たちの身体で消化するようにはできていないのです。
よく、牛乳を飲んでお腹を壊している人を見たことはありませんか？
もしかしたらこれを読んでいるあなたもお腹を壊したこと経験があるかもしれませんね。
なぜこのようなことが起こるかというと・・・
そもそも牛乳は牛の乳です。
私たちはお母さんの母乳を飲んで育ってきました。
なんとなくわかった方もいるのではないかと思いますが他の動物の母乳は分解できないのです。
なので人間は牛乳を飲んでお腹を下すんですね。
牛乳に含まれるカゼインというタンパク質は腸に炎症を起こし、リーキーガット症候群という病気を引き起こします。
・リーキーガット症候群とは
リーキーガット症候群とは、グルテンや牛乳を摂りすぎることで腸粘膜のつながりが悪くなり粘膜のバリアが破綻します。
そして、腸に穴が空き、そこに本来入るべきでない物質が血液中に入ることで様々な病気を引き起こします。
慢性的なアレルギー症状や免疫異常を起こすので注意が必要です！
◆落とし穴その② 栄養ドリンク
みなさん、疲れた時飲んだことがあるのではないかと思います。
「栄養ドリンク」
実はこれ、身体に良いと思って飲んでいる方！危険です！！非常に落とし穴なものです！！
栄養ドリンクはいわば「砂糖とカフェイン」ドリンクです。
飲んで一時的に血糖値を上げる＋カフェインで一時的に覚醒作用を得るだけなのです。
飲んで1時間ほど経った後にはその一時的な効果は切れてしまっています。。
栄養ドリンクを飲み続けることによって脳と身体は常に興奮状態になり不眠になりやすく、身体が疲れやすくなります。
それだけではなく栄養ドリンクを摂取することで、消化器官も刺激されてしまいます。
その結果、胃腸が疲れてしまい、消化が遅くなったり、胃腸がキリキリと痛んだりしてきます。。
栄養ドリンクは自分の気持ちの問題の方が大きいです。
これが無いとやる気が出ない・・・気がするだけなんです。
栄養ドリンクを飲むのであればまずはコーヒーに代替してみることをお勧めします。
◆落とし穴その③ シリアルやグラノーラ
朝食はシリアルやグラノーラ！なんていう方はいらっしゃいませんか！？
それ実は身体にとても負担をかけてしまっています！！
シリアルやグラノーラは一見身体に良さそうに見えますがそんなことはないんです。
糖質とトランス脂肪酸の塊です。。
グラノーラを食べ続けると太るだけではなく、最悪の場合動脈硬化など病気を引き起こしてしまう可能性もあります。
朝は身体のデトックスの時間なのでできるだけ固形物を食べないように意識しましょう！
それでも朝食はすぐにやめられないという方は
グラノーラ＜オートミール
などのように工夫して良い食材に変えるという行動をしていきましょう！！
↑なんて牛乳とグラノーラを混ぜているのでできれば避けたいですね・・・
◆さいごに
本日は「良かれと思って食べている落とし穴な食品」についてのご紹介でした！
みなさんが身体に良いと思って摂取しているものが意外と身体に悪いことが多いのです。
特に牛乳に関しては日本の経済のことも関わってきます。
牛乳がなくなると日本の経済が回らなくなる可能性があるので牛乳は身体に良いものだと謳うような食品や文言が多いんです、、、
身の回りの食品について詳しくなり、より健康的な生活を送っていきましょう！！
BEYOND六本木店では、あなたがストレス無く痩せられる食事サイクルを組ませていただくので安心してダイエットを行っていただくことができます！！！
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