今年こそは！ダイエットを成功させる方法！
今年こそは必ずダイエットを成功させましょう！
みなさんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
年も明け、新たな目標を掲げやすい1月ですが、今年こそはダイエットを成功させてみませんか？
本日はダイエットを成功させるためのポイントをお伝えします！
◆ダイエット後の姿を明確にイメージする
目標を明確にすることはとても大切です。
現在の自分の身体がどのような状態で、将来どのようになりたいのか・・・
このイメージが有るのと無いのではモチベーションが大きく違ってきます。
例えば、「なんとなく痩せたい！」だったり、「この辺りの脂肪が落ちたらいいな…」と言ったあやふやな目標だと、自分の身体が理想に近づいているか分からないです。
ですので、具体的な体重やウェストの数値であったり、理想の体型の芸能人を思い浮かべ、「〇〇さんのような身体になりたい！」など明確な目標を設定することでモチベーションも維持しやすく、ダイエットのゴールも明確になるのでダイエットが成功しやすいです。
◆ダイエットの期間を決めておく
目標が決まれば、次に期間を設定していきます。
例えば、「いつまでにこうなる！」といった期間を決めることで、一時的にモチベーションを保つことができます。
ですが、この期間を1年後にといったようにあまり長期間で設定してしまうと、少しハードルが上がってしまいます。
ですので、初めのうちは3カ月後には…6カ月後には…9カ月後には…といったような短期間の目標を設定していきましょう！
◆早く結果を求めすぎない
ダイエットは日進月歩です。
悲しいですが、いきなり激的に身体は変わってくれません。
ここで先ほどの目標設定が大切になってきます！
例えば、「10㎏瘦せる！」がダイエットの目標だとします。
この時に、なんとなく10㎏痩せようとしてしまうと、落ち幅がゆっくりになってくると焦ってしまい、よりハードなダイエットを行ってしまう可能性が出てきます。
ですが、ダイエットは焦れば焦るほど結果は出ません！
◆実際のプランニング
では、先ほどの「10㎏痩せる」を実際にトレーナー目線で目標の設定をしていきます。
私たちが1カ月で健康的に落とせる体重は2㎏程度です。
つまり、目標の10㎏落とそうと思うと、5カ月で目標の数値を達成することができます。
1ヵ月で10㎏落とすのは先が思いやられますが、2㎏であればできそうな気がしませんか？
目標と期間を明確にする大切さを分かっていただけましたか？
◆さいごに
本日はダイエットを成功させるためのポイントとして、目標と期間設定の大切さについてお伝えしました。
具体的に目標と期間を設定することで、プランニングも立てやすくなり、モチベーションも保ちやすくなります。
せっかく新たなチャレンジをしようとしても、上手くいかなければ嫌ですよね？
BEYOND六本木店では、これらのプランニングをお手伝いいたします！
当店のプランニングでは、お客様にストレス無く結果を出していただけます！
今年こそはBEYOND六本木店でダイエットを成功させましょう！！！
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