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女性こそプロテインを飲んでほしい!理由

  
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女性こそプロテインを飲んでほしい!理由

【女性こそプロテインを】

皆さんこんにちは!

“六本木駅から徒歩3分のパーソナルジムビヨンド六本木“

トレーナーの竹内です🤗

本日は女性こそプロテインを飲んで欲しい理由を解説します😌

ダイエット中の方もそうでない方も是非参考にしてみてください😌

タンパク質(プロテイン)についておさらい

タンパク質はお肌や髪などの体を作ってくれる1番大切な栄養素です。

ですが少し前までは、タンパク質といえばボディビルダーが筋肉のために摂るんでしょ?

みたいな筋肉のイメージで、女性にはあまり関係のない栄養素と思われていたかもしれません。

ですが、タンパク質は筋肉だけじゃなくてお肌や髪、爪、骨や内臓、体の全てを作る材料の栄養素です。

なので、筋肉のためだけと考えるのではなく、美容のためにもタンパク質を多く摂る意識が必要なんです🤗

タンパク質(プロテイン)不足が引き起こす身体の不調

タンパク質不足は肌や髪の状態が悪くなる原因です。

上記で書いたように、タンパク質はお肌や髪の材料になります。

逆に言うとこれらが不足すると肌の艶やハリがなくなったり、

髪の状態が悪くなったりします。😓

これらの症状は僕自身も感じることですが、

多くの女性のお客様も同じように感じている方が多く、

必要な量のタンパク質を摂って髪や肌の状態が良くなったと喜んでおられます。

筋肉量が減ってきた体にタンパク質(プロテイン)を

先ほども書いたように、もちろんタンパク質は筋肉の材料でもあります。

ですので不足すると筋肉量は低下しやすくなります。

筋肉量が低下すると、たとえ同じ体重でも脂肪の量が増えてきますし、

身体のサイズ自体も大きくなってきてしまいます。

体重は変わってないけど、体がたるんできたなと感じる方は、タンパク質不足の可能性が高いので、

しっかりと運動をしてその分タンパク質がしっかり入った食事やプロテインを飲みましょう。

タンパク質不足はしっかり運動しても効果が出ない

ダイエット中に筋トレやランニングを頑張っているけど

なかなかボディラインに変化が出ないと悩んでいる人いませんか。

特に低カロリーにして頑張っている方は要注意。

そんな人はタンパク質不足の可能性が高いです。😓

筋トレと同じくらい、毎日の食事でタンパク質摂取を頑張ってみてください😌

体重は落ちたけど、筋肉ばかり減っていれば体はたるんだままです。

筋肉を少しでも増やせるようにたんぱく質摂取を頑張ってください🤗

さいごに

美容に気を使っておられる女性こそタンパク質は重要です

トレーニングと同じかそれ以上に食事で摂るタンパク質は重要です😌

でも何を食べたらいいの!?

そんな方は無料カウンセリングにお越しください。

このブログでは伝えきれない、知識や方法をお伝えします😌

新年の目標にかっこいい身体になることを加えてみませんか?

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