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夜トレってどうなの!?

  
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夜トレってどうなの!?

【夜トレってどうなの!?】

皆さんこんにちは!

六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です!

今回は、夜トレーニングが日課の方や、これから夜トレーニングに変えようと

している方に是非、目を通していただきたい内容です!

🔸「朝・夜どっち派」

お仕事の都合などでその時間帯にトレーニングができないという人も多いと思います。

そのため、朝早起きして出勤前にトレーニングするか、仕事から帰ってきてトレーニングをする、というパターンが一般的ですよね。そうなると、トレーニングをするには朝と夜のどちらが効果的なのか。        せっかくトレーニングをするのであれば、効果的なほうで取り組みたいと思うのは当然のことだと思います。

先に結論から言うと。。。

朝でも夜でも正解であり、日常生活の中でうまく時間を確保することが大切であり

また継続できることが一番大事です。

🔸「夜トレのメリット」

  • 体が活発な状態のため負荷をかけたトレーニングができる
  • トレーニング後の食事や睡眠によって筋力アップ、筋肥大の促進を図れる
  • トレーニング後にゆっくり入浴ができのるで疲労回復に効果的
  • 程よい疲労感であれば寝つきが良くなる
  • ストレスの発散

🔸「夜トレのデメリット」

  • ハードなトレーニングによって交感神経優位になって寝付けないことも
  • 残業や飲み会など急な予定が入りスケジュール管理が難しい
  • 一日の疲れが溜まってヤル気が起きない
  • 夕食のタイミングが難しい
  • トレーニング疲れで翌日に支障がでることも

🔸さいごに

・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください!

当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、

パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております!

また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。

是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください!!

現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です!

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