女性におすすめプロテインは動物性？植物性？
![フリー写真] 手の上の大豆 - パブリックドメインQ：著作権フリー画像素材集](https://publicdomainq.net/images/202001/30s/publicdomainq-0042374cez.jpg)
本日は女性必見！植物性プロテインについて解説します！
みなさまこんにちは！六本木駅から徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND六本木です！
女性におすすめは植物性プロテイン！
いきなりですが、女性におすすめのプロテインは植物性プロテインです！！
植物性プロテインをお勧めする理由は３つあります。
１．女性注目の大豆イソフラボンが含まれいている
２．腸内環境に影響しない
３．そもそも日本人は動物性プロテインの消化が苦手
ではひとつずつ解説していきます。
１．女性注目の大豆イソフラボンが含まれている
植物性プロテインに含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと非常に似た構造をしています。
また、大豆イソフラボンはホルモンバランスの調整をサポートし、美肌・美髪の効果もあります。
そして女性ホルモンが整うことで女性らしい丸みのあるボディラインを作ることができます。
２．植物性プロテインは腸内環境が崩れない
まず、動物性プロテインの主原料は牛乳です。そこからタンパク質を抽出してプロテインは作られています。
ですがタンパク質だけを抽出することはできず、乳糖という不純物が含まれてしまいます。その乳糖が消化不良の原因になるのです。
一方、植物性プロテインは主原料がエンドウ豆や大豆です。乳糖は含まれませんので、動物性プロテインよりも消化の負担が少なくなっています。
３．日本人は動物性プロテインの消化が苦手
前提として日本人は動物性プロテインに含まれる乳糖の消化が苦手です。
みなさん和食を思い出してください。味噌や豆腐などの大豆から作られる食品が主なタンパク質源です。
また、酪農を古くから行ってきた欧米人と比べて、日本人は乳製品をあまり摂ってこなかったため、３人に２人が乳糖不耐症であるといわれています。そのため牛乳を飲むと下痢や腹痛を引き起こします。
せっかく買うのなら植物性プロテイン！
タンパク質は食事から摂るのが一番。ですが、忙しい現代人にはさくっと飲めるプロテインが手軽です。
お金を出して買うのならしっかり吸収されて自分の身になる物にしたいですよね。
なので消化が早く、女性ホルモンの生成を手助けしてくれる植物性のプロテインがおすすめなんです！
●最後に
いかがでしたでしょうか。栄養や、食事は奥が深いです。もっと知りたい方はこちらもチェックです！
BEYOND六本木では植物性プロテインを幅広く揃えております！試飲もできますので是非お気軽にお越しくださいね！
少しでも興味のある方は無料カウンセリングに来みてください！！
公式ライン⇒https://lin.ee/MdjG3rS
