タンパク質の重要性
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のパーソナルジム、BEYOND六本木店です！
目次
1. タンパク質は“体をつくる”だけじゃない
タンパク質というと、「筋肉のために必要なもの」というイメージが強いかもしれません。もちろんそれも正解ですが、実はそれだけではありません。
タンパク質は、筋肉や皮膚、髪の毛、爪などの体の“材料”になるだけでなく、酵素やホルモン、免疫細胞の材料にもなる重要な栄養素です。つまり、タンパク質は体の“形”だけでなく、“機能”そのものにも深く関わっているのです。
2. タンパク質が不足するとどうなる？タンパク質が不足すると、まず起きやすいのが「筋肉量の減少」です。特に年齢を重ねると、筋肉が落ちやすくなるため注意が必要です。筋肉が減ると、疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、姿勢が悪くなったりと、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。また、肌や髪がパサついたり、爪が割れやすくなったり、免疫力が下がって風邪をひきやすくなったりといった不調も、タンパク質不足のサインかもしれません。女性であれば、ホルモンの材料でもあるため、生理不順などのトラブルにもつながる可能性があります。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です！
▼▼▼ご予約はこちら▼▼▼
