超基本！よく噛むことのメリット！
【よく噛むことのメリットとは】
皆さんこんにちは！BEYOND六本木トレーナーの竹内です！
このブログを読んでくださっている皆さんはダイエットに興味がある方が多いと思います、
ダイエットするぞ！と色々なことを一気に始める方が多くおられる印象です。
ですが、それではストレスがかかり続かない…
なので、まず始めるなら超簡単な【よく噛むこと】を意識しましょう！！
よく噛むメリット 食事の満足感向上
よく噛むことで食べ物をじっくり味わうことができるため、満足感を得ることができます。
そして食事の満足感を感じることで過食を防ぎ、カロリー摂取を制限することができます。
私もよくダイエットをするので、このメリットはほんとに感じるので効果絶大です！
よく噛むメリット 食物の消化を助けることができる
充分に噛むことにより、唾液の分泌が活発になります。
また、唾液には消化酵素が含まれており、十分な唾液を分泌することで食物の消化を助けることができます。
また、食物をよく噛むことで、胃腸の負担を軽減して消化不良や胃もたれのリスクを減らすことができます。
消化が良くなり、腸内環境が改善されるとダイエットに絶大な効果を発揮します！
よく噛むメリット 栄養素の吸収を促進することができる
よく噛んだ食物は胃に達するまでに細かく分解されます。
また、唾液に含まれる消化酵素によって食物の分解が進みます。
これにより、栄養素がより効率的に吸収されるため、身体の健康と美容に良い影響を与えることができます。
さいごに
最後に、竹内トレーナーからもワンポイントアドバイスです！
お食事でよく噛むことを意識するときは極力携帯や、テレビ画面を見ないで食べてみてください！
お食事の素材の味を最大限に感じることができて更に満腹感が増します！！
BEYOND六本木では、こういったお食事の指導をさせていただいております。
また、本格的なウェイトトレーニングも指導させていただいております！
公式LINEを追加してお名前と体験希望日を送ってください！ぜひご来店お待ちしております！
