鶏肉って・・・
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
今更聞けない。鶏胸肉の効果。
今回はそんなお話しいたします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸栄養価
鶏肉は高タンパク質であり、筋肉の成長や修復に欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。例えば、鶏の胸肉100グラムには約20グラムのタンパク質が含まれており、これは特に筋トレを行う人々にとって理想的な食材です。さらに、タンパク質は満腹感を強化し、ダイエットの助けにもなるため、体重管理を行っている人にとっても非常に有益です。加えて、鶏肉には必須アミノ酸がバランス良く含まれているため、体内で合成できない栄養素を効率的に摂取することが可能です。
🔸ビタミン
鶏肉の健康効果は、ビタミンやミネラルの含有量にもあります。特に、ビタミンB群が豊富であり、エネルギー代謝を助ける役割を果たします。これにより、疲労回復やストレス軽減にもつながります。さらに、鶏肉はミネラル、特に亜鉛や鉄分が豊富で、免疫力の強化や貧血の予防に寄与します。このように、鶏肉を日常的に摂取することで、身体の基本的な機能を維持し、健康をサポートすることができます。また、調理法も多様で、焼く、煮る、炒める、蒸すなど、さまざまなスタイルで楽しむことができるため、飽きることなく続けられる点も魅力の一つです。
🔸消化
鶏肉の消化の良さも注目すべきポイントです。他の肉類に比べて脂肪が少なく、サッと消化することができるため、胃に優しい食材です。特に、トレーニング後に鶏肉を摂取することで、早期の回復を助け、筋肉の疲労を軽減することができます。また、鶏肉はグルテンフリーであるため、アレルギーのある方や食事制限が必要な方にも安心して食べられる食材です。このように、多岐にわたる健康効果を持つ鶏肉は、日々の食生活に取り入れることで、より健康的なライフスタイルを実現する手助けをしてくれます。総じて、鶏肉は栄養価が高く、身体に良い影響を与える素晴らしい食材であると言えるでしょう。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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