玄米の良さ
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
「玄米」が身体になんとなく良いイメージがあるのは分かる方も多いと思います。
では、具体的にどんな効果があるのか。
今回はお話しいたします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸玄米
近年、健康志向の人々の間で注目を浴びているのが「玄米」です。精白された白米と比べて、玄米はそのままの形で食べることができるため、栄養価が高いと言われています。玄米にはどのようなメリットがあるのでしょうか。
🔸豊富な栄養素
豊富な栄養素です。白米と比べると、玄米にはビタミンB1やビタミンB6、食物繊維、ミネラルなどが多く含まれています。これらの栄養素は、私たちの身体にとって重要な役割を果たします。特に食物繊維は、腸内環境を整え、便通促進にも効果があります。また、玄米には抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、老化の原因となる活性酸素を除去する働きも期待できます。
🔸血糖値
玄米は血糖値の上昇を抑える効果もあります。精製された白米は、消化吸収が速く血糖値を急上昇させる一方、玄米は食物繊維やおかずとの組み合わせにより消化吸収が緩やかになるため、血糖値の上昇を緩和することができます。これは、糖尿病予防や血糖値管理が必要な方にとって特に重要なポイントです。さらに、血糖値の急激な上昇は、体内の炎症を引き起こす可能性がありますが、玄米を摂取することでそれを抑える効果も期待できます。
🔸ダイエットの味方
玄米はダイエットにも効果的です。食物繊維が豊富なため、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぎます。また、代謝を活性化させるビタミンB群やミネラルも含まれており、体脂肪の燃焼を促進する効果も期待できます。健康的なダイエットを目指す方にとって、玄米は良い選択肢となるでしょう。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です！
▼▼▼ご予約はこちら▼▼▼
