白湯の効果
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
白湯は、これかの季節とてもお勧めです。
白湯は、美容や健康の観点から身体に良い影響を与えるとして話題になっていますが、お湯を沸かす手間がかかるため、継続しにくいという方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、白湯を毎日飲み続けることで、その効果を最大限に得ることができます。
今回はそんな話をします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸白湯とは
「白湯」とは、水を一度沸騰させた後、水以外の物は何も加えずに沸騰させたお湯のことを指します。読み方は一般的に「さゆ」もしくは「しらゆ」となります。
お湯は、水を40℃以上に温めたものを指します。一方、白湯は水を一度沸騰させた後、冷ましたものであり、その中でも40℃程度まで温度を下げたものを指します。
「白湯」とは、水を一度沸騰させた後、水以外の物は何も加えずに沸騰させたお湯のことを指します。読み方は一般的に「さゆ」もしくは「しらゆ」となります。
お湯は、水を40℃以上に温めたものを指します。一方、白湯は水を一度沸騰させた後、冷ましたものであり、その中でも40℃程度まで温度を下げたものを指します。
🔸白湯を飲むと期待できる効果
白湯には、以下のような健康効果が期待されています
- ・便秘解消の効果
- ・ダイエット効果
- ・美肌効果
🔸白湯の便秘解消効果
白湯を飲むことで、胃腸全体が温まり活性化し、飲んだ直後から全身の血液循環が良くなり、消化力が向上します。
これによって、食べたものが効率的にエネルギーに変換され、健康的な体を維持できます。胃腸が活性化することで、老廃物の排出がスムーズになり、便秘の解消につながります。
🔸白湯のダイエット効果
白湯を飲むことで、内臓が温まり、基礎代謝が上がります。その結果、血流が良くなり、冷え性の改善や脂肪燃焼によるダイエット効果が期待できます。
基礎代謝とは、身体を静かにしていても生命を維持するために必要なエネルギー消費量のことです。内臓の温度が1℃上がると、基礎代謝は約10～12％上がるとされています。
🔸白湯の美肌効果
白湯を飲むことで、腸内環境が改善され腸内の毒素が浄化・排出され、むくみ改善の効果も期待できます。
むくみが原因で体が太って見える場合は、白湯を飲むことでボディラインをすっきりさせることができます。
また、血行が良くなることで、肌全体に栄養素が届くため、キメの細かい美しい肌への効果が期待できます。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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