フルーツ大切の大切さ
「フルーツ大切の大切さ」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
フルーツはお好きですか！？僕は毎日食べています！
フルーツは身体いろんな影響を与えます。
では、どんな影響を与えるのか。
今回はそんな話をします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
栄養素とビタミン
フルーツには、多くの栄養素やビタミンが含まれています。例えば、ビタミンCは免疫力をサポートし、抗酸化作用も持っています。また、フルーツには食物繊維も豊富に含まれており、腸の働きを促進する効果があります。さらに、フルーツの天然の甘さは、砂糖の摂取量を減らすことにもつながります。
ハイドレーション
フルーツには多くの水分が含まれているため、ハイドレーションにも役立ちます。正しい水分摂取は、健康維持に不可欠です。特に夏場や運動後などの水分補給に、フルーツを活用することで水分補給効果を高めることができます。また、水分だけでなく、フルーツに含まれる電解質も補充できます。
消化と代謝
フルーツには消化を促進する酵素や食物繊維が含まれています。これらは腸内環境を整え、スムーズな排便をサポートします。また、フルーツに含まれる天然の糖分は、エネルギー源として燃焼されやすく、代謝を活性化させる効果もあります。これによって、体脂肪の蓄積を抑えることができます。
以上が、フルーツの重要性についての3つのポイントでした。フルーツは私たちの健康維持や美容に大きな効果をもたらしてくれますので、日々の食事に取り入れることをおすすめします。バラエティ豊かなフルーツを楽しみながら、体の内側からケアしましょう。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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