ビタミンB1を意識しよう！
「ビタミンB1を意識しよう！」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
ビタミンって色んな種類があるのご存知でしょうか。
また、効果も様々です！
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸ビタミンB1とは・・・
ビタミンB1は糖質の代謝に関わる補酵素として働きます。 日常生活や運動に欠かせないエネルギーを補うために糖質の摂取は重要であり、潤滑にエネルギーへ変換するためにも必要不可欠になります。
🔸ビタミンB1の特徴
十分なエネルギーを産み出したり神経の働きに欠かせないビタミンB1ですが、食品から摂取するビタミンB1は、体に吸収される量に限度があります。また、ビタミンB1は水溶性ビタミンのため、調理の際の水洗いや、ゆでたり、煮たりすることで流出しやすく、さらに加熱でも失われがちです。また、体内に蓄えることができないこともわかっており、不足しやすい栄養素の一つです。
🔸不足してしまうと・・・
ビタミンB1が不足すると、食事から摂った糖質からエネルギーを効率よく作り出せなくなり、細胞でエネルギーが不足すると疲れやすくなります。また、腰痛や肩こり、目の疲れ、手足のしびれなどにもビタミンB1の不足が関係していて、ビタミンB1を補給することで、それらの症状が改善することがあります。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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