今更聞けない糖質制限ダイエット・・・
「今更聞けない糖質制限ダイエット・・・」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
糖質制限＝すぐ痩せる
一時期、すごく流行りましたよね・・・
なぜ、すぐ体重が落ちるか分かりますか！？
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸糖質を減らすとなぜ痩せる！？
糖質制限とは、炭水化物の摂取量を減らし、その分のエネルギーをたんぱく質と脂質で補うとういうダイエット法です。糖質制限ダイエットを始めると、すぐに数キロの体重減少が起こるため、効果の出やすいダイエットと話題になりました。
🔸糖質制限の罠
糖質制限ダイエットをして最初に落ちる体重は、実は脂肪ではなく水分です。糖質の摂取量を減らすと、糖質から得られるグリコーゲンという貯蔵物が減少します。グリコーゲンは3〜4倍の水と結合する性質があるため、グリコーゲンが減少すれば体内の水分が大幅に減り、痩せたと錯覚すというわけです。
🔸炭水化物とうまく付き合う
食事におけるエネルギー60%以上は炭水化物から摂取するのが望ましいとされております。長期的な健康を考えると、バランスの取れた食事と適度な運動でダイエットをする方が良いと考えます。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です！
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