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ダイエットなら今から始めないと間に合いませんよ?

  
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ダイエットなら今から始めないと間に合いませんよ?

みなさんこんにちは!六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です!
みなさんは今年の夏はどのように過ごしたいですか?
夏は海に行きたい!こんな水着が着たい!肌が出るから少しでも綺麗に見られたい!

そんな願望がある方も多いのではないかと思います!

本日はダイエットをしていく上での必要な知識とその時期についてお伝えします!
今年の夏は!!!と意気込んでいる方は特に最後までご覧くださいね!

◆夏に向けて!最適なダイエット開始時期は?

みなさん、夏はどんな姿で過ごしたいですか??
夏は薄着になる季節ですのでこれからダイエットをして良いスタイルになりたいと思っている方は多いのではないでしょうか?

ダイエットをしていく際に多いケースが夏になったらやり始めるケースです。夏本番からダイエットをし始めても実は遅いです。

人それぞれ期間はありますが、少なくとも2~3ヶ月はかかります。そして体重や体脂肪が頑固な方は半年ほどかかるケースもあります。なので始めるには3月〜4月には始めておかなければ間に合わないということになります。

◆どうやったらダイエットできるの!?

先ほどの章でダイエットの期間が少なくとも2~3ヶ月はかかるということをお伝えしました!しかし期間がわかってもどのように取り組んで行けば良いのか分からないということがほとんどです!

・ダイエットの考え方

これまで夏直前にならないとダイエットをしてこなかった人がほとんどだと思います。

まずは長期間かかることを頭に入れておきましょう!
1週間くらいで痩せることはほとんどありません!一時的に落ちたとしても、すぐにリバウンドしてしまいます。

食事の知識を身につけて、正しいトレーニングをしていくことが1番の近道になります。
ただ痩せるだけではなく、健康的に痩せて太りづらい体を作ることができれば何回もダイエットしなくて済みます!

いかに我慢せずに痩せることができるかがダイエットにおいてはカギとなってきますね!!!

◆我慢せずに痩せることはできるの!?

では先ほどの章でお話しした、我慢せずに痩せる。ということについてですがこれは可能なのでしょうか??

答えは「YES」です!!

なぜかというと逆に我慢すると痩せないからです。
ダイエットは我慢するものだと思っている方が多いかと思いますが、我慢をすることで自律神経を乱れてしまいます。なので寝れなくなったり、イライラしたりした後やけ食いをして後悔するという経験がある方も多いのではないでしょうか?

そのような方は我慢に我慢を重ねて、突発的に爆発して食べてしまうことが多いです。これは予定行動ではなく想定外の行動かつ罪悪感が強い行動になるので自分が嫌になりがちです。
食べてしまったことで自暴自棄になり自分が嫌になるという負のループに陥ってしまうケースが多いのでそうならないようにすることが大事です。


ではその対処法として挙げられるのが「食べる予定を先に決めておくこと」です。
好きなものや食べたいものを食べる予定を先に決めておけば予定行動になり、想定外の行動にはなりませんので罪悪感がなく食べることができます!

週1回でも月1回でも良いので、先に食べる日を決めておいてそれまで頑張る!というやり方の方が楽しみもできて継続しやすくなりますよ!!

◆必要な知識は何!?

ダイエットをしていく中で必要な知識はたくさんありますが大きく分けて食事とトレーニングの2つです!

食事では何を食べたら太りやすいのか、そもそも自分はどんな体質でどんなものを食べると太りやすいのかを把握することが大切です。その他、PFCバランス、腸内環境についてなどの知識が必要になります。

トレーニングではどのトレーニングをすることで自分の理想の身体に近づくのかを知ることが大切です。
つまり、まずは自分の理想の身体を思い描くことから始めることです!
どの動きをすればどの部位に効いているのかなどを把握することも非常に大切ですよ!

◆さいごに

本日は「ダイエットなら今から始めないと間に合いませんよ?」という内容でお届けしました!

結論として、夏までに痩せたいのであれば始める時期は「今」しかありません!
今はやらなくて良いやという視点だと夏に焦ってきついダイエットをすることになってしまいます。

今後ダイエットをしなくても良いくらいの身体になれるように私たちと人生最後のダイエットをしていきませんか??

ブログでは読んでくださる方に有益な情報をお伝えできるように努めています!
少しでも参考になったという方はこの情報を大切な人にシェアしていただけると幸いです!!


BEYOND六本木店では、あなたがストレス無く痩せられる食事サイクルを組ませていただくので安心してダイエットを行っていただくことができます!!!

もうダイエットなんてしたくない。ダイエットで悩みたくない。という方は人生最後のダイエットを私たちと
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その決意、私たちと一緒に頑張っていきましょう!

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