「肌」トラブルあなたは大丈夫？原因と対策！
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
お肌のこと知ってる！？寒い時期のお肌トラブル対策について！
本日は特に女性の方は必見の内容です！
お肌のためにやっていることはありますか？
ガサガサになる、ニキビができるなどは嫌ですよね？？
今回は綺麗なお肌を保つための秘訣をお伝えしていきます！
◆肌トラブルなぜ起きるの！？
みなさん肌トラブルの原因ってなんだと思いますか！？
さまざまありますが、トラブルの原因は外的要因と内定要因に分けられます。
では外的要因と内的要因を見ていきましょう！
◆肌に対する外的要因とは！？
外的要因とはその名の通り外からの刺激が原因となることです。
例えば、外的要因で肌トラブルが起こす内容としては乾燥・化粧品・アレルギー物質などが挙げられます。
・乾燥
みなさんもご存知かと思いますが乾燥は肌にとって大敵です。
乾燥とは肌の水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態のことを指します。
特に冬の時期は寒くなるので水分補給の頻度が減る傾向にあります。なので水分が足りなくなり乾燥しやすくなります。
また、油脂もとても大切になります。油が足りていないと乾燥しやすい状態が続きます。
摂取する油が非常に大切になります。
・化粧品
化粧品かぶれは、「接触性皮膚炎」という病気の一種です。
特定の物質や成分が肌に触れることで、接触した部分が赤く腫れたり熱を持ったり、かゆみやぶつぶつ、水ぶくれを起こすこともあります。
化粧品が合わないことと自己免疫が下がっているのが理由に挙げられます。
免疫力が下がっている時は風邪を引きやすいのと同じように皮膚も敏感に反応しやすいからです。
化粧品を変えるのも良いですが、自分の免疫力を上げることが大切です。
・アレルギー物質
アレルギーによる接触皮膚炎での肌トラブルは体内の抗体が異物（アレルゲン）を排除しようとして起こる皮膚炎のことを指します。
濃度や量が極めて少なくても、その異物に拒絶反応を起こす人に限って症状が現われます。
また、このアレルゲンに接すると毎回アレルギーが発生するようになってきます。
◆肌に対する内的要因とは！？
肌トラブルに関しての内的要因とは、食事です。
食事の中でも腸内環境を意識した食事、タンパク質、空腹の時間を取れているかが大切になってきます。
・腸内環境
腸内環境が悪いと肌が荒れやすくなります。腸は免疫の80％が集中していますので免疫力が下がると肌荒れも起こしやすくなります。
また、腸で食べたものを吸収しているので悪いものを食べて腸が汚れていると肌が荒れる原因になります。
腸内環境を良くするために意識することはこちら→https://beyond-roppongi.com/archives/1105
・タンパク質
タンパク質は筋肉！というイメージが強い方が多いかと思います。ですが実はタンパク質は筋肉だけではなく髪や肌、爪、骨、内臓の栄養にもなります。
なので、肌にも非常に深く関わっています。
タンパク質が足りていない人は筋肉が付く以前の問題で肌へのタンパク質が足りていないので肌がガサガサになってしまいます。
肌が気になるという方はタンパク質量をたくさん摂取しましょう！
◆肌トラブル対策
ではここまで肌トラブルについて書いてきましたが1番重要な食事について書いていきたいと思います。
肌トラブルが起きる原因として、1番大切なのが食事です。
私たちの身体は食べたものでできています。つまり食べるものが悪いと身体の調子が悪くなります。
特に大切なのが先ほども挙げたタンパク質、そして脂質です。
良質な脂質が取れていないと肌の油脂が少なくなり乾燥につながります。
特にダイエット中には脂質がとても重要になります。脂質が少なくなりすぎると乾燥につながります。
ただ、ジャンクフードの油などは油の質が悪く食べすぎるとニキビができるなどの影響が出てきますので油の質には注意が必要です。
油の質に関してはこちらをご覧ください→https://beyond-roppongi.com/archives/910
◆さいごに
本日は「肌トラブル」についてのご紹介でした！
私たちの身近な肌トラブルについて、1番大切なことは食事です。
化粧水を良くするよりもクリームを塗るよりも食事を良くすることで肌の調子が良くなります！
腸内環境とタンパク質、良質な脂質を意識してより良い生活をしていきましょう！
意識すればできることばかりですので少しづつ意識をしてより健康的な生活を送りましょう！
ブログでは読んでくださる方に有益な情報をお伝えできるように努めています！
少しでも参考になったという方はこの情報を大切な人にシェアしていただけると幸いです！！
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