寒暖差について
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
「寒暖差について」
ここ数日、朝夜と日中の寒暖差が大きくなり、
風邪を引いたり、体調がすぐれない方が増えていると思います。
まずは、寒暖差による身体の影響や対処法について少しお話しいたします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
寒暖差
気温の変動が激しくなってきました。朝晩の寒さと日中の暖かさの差に、私たちの身体は適応せざるを得ません。このような寒暖差は、私たちの身体にどのような影響を与えるのでしょうか？寒暖差が健康に与える重要なポイントをお伝えします。
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寒暖差は私たちの免疫力に影響を与えます。急激な温度変化に身体が対応しようとすると、免疫系の働きが一時的に低下することがあります。これにより、風邪やインフルエンザといった病気にかかりやすくなる可能性があります。そのため、寒暖差のある日には、暖かく身を包むことや、手洗い・うがいを習慣化することが重要です。
❷
次に、寒暖差は筋肉や関節にも影響を与えます。寒冷な環境下では、血液の循環が悪くなり、筋肉や関節の柔軟性が低下します。これにより、怪我や痛みを引き起こすリスクが高まることがあります。寒暖差による影響を軽減するためには、適度な運動やストレッチを行うことが重要です。また、暖かい飲み物や温かい風呂で体を温める習慣もおすすめです。
ポイント
寒暖差と身体についての重要なポイントをお伝えしました。寒暖差による健康への影響を最小限に抑えるためには、免疫力を高めることや、身体を温かく保つことが大切です。寒暖差のある季節には、これらのポイントを意識して、健康な生活を送りましょう。ご自身の身体を大切にすることで、快適な季節の変わり目を迎えることができます。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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