巻き肩を改善することのメリットとは？
巻き肩は現代人にとって非常に一般的な問題です。
みなさんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
特にデスクワークや長時間のスマートフォンの使用が増えたことで、姿勢の悪化が加速し、巻き肩の悩みを抱える人が増えています。
しかし、巻き肩を改善することには多くのメリットがあります。
本日のブログでは、巻き肩の改善がもたらすメリットについて詳しくご紹介します。
◆姿勢の改善
巻き肩を改善する最大のメリットは、姿勢の改善です。
巻き肩になることで、肩が前に丸まり、背中が丸まってしまいます。
しかし、正しい姿勢は背筋を伸ばし、肩を後ろに引くことです。
巻き肩を改善することで、正しい姿勢を保つことができるため、背中が伸び、見た目もスッキリとし、自信も持つことができます。
◆身体のバランスの改善
巻き肩が進行すると、肩だけでなく、首や背中、腰などの関節にも負担がかかります。
その結果、体のバランスが崩れ、他の部位にも悪影響を及ぼす可能性があります。
しかし、巻き肩を改善することで、身体のバランスを取り戻すことができます。
肩を正しい位置に戻すことで、全身のバランスが整い、体の歪みを防ぐことができます。
◆肩こりや首の痛みの軽減
巻き肩は肩こりや首の痛みを引き起こす原因となります。
肩が前に丸まることで、首や胸に負担がかかり、筋肉が緊張してしまいます。
しかし、巻き肩を改善することで、肩の負担や筋肉の緊張を軽減することができます。
正しい姿勢を保つことで、血流も改善され、肩こりや首の痛みの緩和につながります。
◆呼吸の改善
巻き肩は胸郭が狭まり、呼吸を制限することがあります。
胸が締まっていると、深い呼吸ができず、酸素供給が不十分になる可能性があります。
しかし、巻き肩を改善することで、胸郭が開かれ、正常な呼吸を行うことができます。
深い呼吸はリラックス効果もあり、体全体の健康にもプラスの影響を与えます。
◆さいごに
本日は、巻き肩の改善がもたらすメリットについてお伝えしてきました！
巻き肩を改善することで姿勢の改善、身体のバランスの改善、肩こりや首の痛みの軽減、呼吸の改善など多くのメリットが得られます。
BEYOND六本木店ではただ筋肉を付けるだけではなく、正しい姿勢を維持できる筋肉も一緒に付けられるようなトレーニング指導を行っております。
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