2月の始まり！これからのアレルギー対策！
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
2月の始まり！これからのアレルギー対策！
これから花粉などのアレルギーの季節ですね。。
みなさんはアレルギーなどはありますか？？
今回はアレルギーの原因とアレルギー対策について書いていきます！
◆そもそもアレルギーってなんで起こるの！？
みなさんアレルギーはありますか！？
アレルギーがある方辛いですよね・・・
そんな辛いなと思ってしまう原因であるアレルギーはなぜ起こるのでしょうか
私たちの体には「免疫」という病気を引き起こす異物（例えば、ウイルスや細菌など）から体を守る仕組みがあります。この仕組みが、ある特定の異物（ダニやスギ花粉、食物など）に対して免疫が過剰に反応して、体に症状が引き起こされることを「アレルギー反応」といいます。
つまり異物が入ってきた際に免疫が戦える状態ではなく負けてしまうことでアレルギーになってしまうのです。
免疫力を高めて負けない状態を作っておくことが非常に重要だということがわかりますね！
◆アレルギーの種類
さてアレルギーと一言で言ってもアレルギーには種類があります！
そのアレルギーはどんなものなのかを見ていきましょう！
①早発性アレルギー
早発性アレルギーは主に食べ物でなることが多いです！
例えば、特定のものを食べた後に蕁麻疹が起きたり吐き気が起きたりする例です！
よく食べてから30分〜1時間くらいで起きることが多いです
こちらは症状が分かりやすく、アレルギーが発生したら早急に安静にしたり病院に行ったり対処をしましょう！
②遅延性アレルギー
遅延型アレルギーとは
「いつも元気が出ない」
「特に病気ではないけど、なんだか身体の調子が悪い」
長期的な不調・体調不良はもしかしたら遅延性アレルギーが原因かもしれません。
特に下記の症状がある方は注意が必要です。
- 湿疹や肌荒れがある
- 消化不良や便秘・下痢などがある
- 疲れやすさや疲労を感じる
- 集中力が落ちる
その症状は幅広く、一般にアレルギーとは認識されないようなものも含まれるため、体質のせいだと思われてしまうケースも少なくありません。
特にアレルギーでは遅発性アレルギーに注意です！
◆原因は実は腸にあり！？
原因としては特に1番大切なのが、腸内環境です！
・腸内環境
腸には体全体の免疫の80％が集中しています！
腸が悪いと免疫力が落ち、アレルギーにかかりやすくなってしまいます
腸内環境を保つ上でも空腹の時間を取ることや水溶性食物繊維を意識して摂取するなどをしていきましょう！
腸内環境の記事についてはこちらをご覧ください！→https://beyond-roppongi.com/archives/1021
・グルテンフリー
腸内環境に関連してグルテンフリーの食事をしていくことも非常に大切です！
グルテンフリーとは最近よく聞くと思いますが、小麦製品を摂らないようにすることです！
グルテンを摂り過ぎることで、リーキーガット症候群になりやすくなってしまします。
つまり、腸のバリア機能が弱くなり普段通さないアレルギーなどの悪い物質も通してしまうのです。
そうして、アレルギーにかかりやすくなるのです。
リーキーガット症候群に関してはこちらの記事にも書いてありますのでご覧ください！→https://beyond-roppongi.com/archives/1449
◆対策
さてアレルギー対策について書いてきましたがやはり大切なのは腸内環境です！
私たちの身体は口に入れたものではなく腸で吸収したものでできています！
食べるものが悪ければ腸にかかる負担が大きくなりアレルギーにもかかりやすくなります。。
まずは食事を気にする上で「まごわやさしい」の食材を食べていきましょう！
それ何！？と思われた方はこちらの記事をご覧くださいね！→https://beyond-roppongi.com/archives/1183
また遅延型アレルギーになっているかどうかは検査してみるのもおすすめです！
↓
遅延型アレルギーは異物の侵入を攻撃する物質“IgG抗体”が関与していると考えられているため、血液検査でIgG抗体を調べる検査を行うことがあります。検査では数十〜数百種類の食べ物について調べることができます！
アレルギー対策と根本改善のためにもファスティングを行うと良いでしょう！
腸内環境が綺麗になり病気にもかかりづらい身体になります！
◆さいごに
本日は「これからのアレルギー対策」についてのご紹介でした！
アレルギーに悩んでいる方は多いと思います！
しかしアレルギー対策をすることでアレルギーを軽減することは可能です！
特に花粉症の方は多いと思いますので本日のブログを参考にしてください！
ブログでは読んでくださる方に有益な情報をお伝えできるように努めています！
少しでも参考になったという方はこの情報を大切な人にシェアしていただけると幸いです！！
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