睡眠に効果的！CBDの効果①
（睡眠に効果大！CBDとは何か、またダイエットにはどんな効果があるのか解説）
“六本木駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBEYOND六本木”
トレーナーの竹内です☺️
本日のテーマは【CBDの効果】を解説いたします！
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CBDとは
CBDとは、簡単にいうと
麻（ヘンプ）から摘出されたカンナビノイドのうち
リラックス効果の高い成分でカンナビジオールのことを指します。
意外に身近に、生活に溶け込んでいます。
リネンやラミーの素材としても麻は使われています☺️
麻のイメージ
麻（マリファナ）はイメージが悪く
大麻やマリファナは日本でも法律で禁止されています。
大麻にはTHCと CBDの成分があります。
このTHCは劇的な精神活性作用が高い（ハイになる成分）
また、脳や精神に悪影響を与えますし、運動機能障害もあります。
THCと比較してCBDは
自律神経を整えて、うつや不眠症、肌荒れを改善し、
また、自己免疫機能のアップがあります。
いずれにせよ副作用や心身のトラブル報告はほぼなしです。
CBDチェックリスト
次に書き出すチェックリストに3つ以上当てはまる人は
CBDを使ってみてもいいかもしれません。
・睡眠サイクルがバラバラ
・寝つき、寝起きが悪い
・仕事や家庭のストレスが発散できていない
・イライラする、気持ちの浮き沈みが激しい
・生理痛のお悩み
・お酒タバコがやめられない
・リラックスしたい
・頭痛や肩こりがひどい
・気がつくと呼吸が浅い
・眼精疲労、めまい、肌荒れで悩んでいる
いかがだったでしょうか。
4つ以上当てはまった人はストレス過多でうつ予備軍のおそれがあります😮
自律神経が乱れていますのでCBDの使用がおすすめです😇
次に自律神経について解説します！
自律神経について（CBDで改善できる）
自律神経は2つが適切に働きバランスがとれていることが重要です。
この交感神経は→判断、思考、集中力などに関わっており、
副交感神経は→心身ストレスの回復に関与しています。
また、これらの自律神経は自分の意思で操ることができません。
外的な環境や、刺激によって体が自動的に反応した結果、どちらかが優位となる仕組みです。
すなわち、副交感神経が優位な環境を整えるといいのです。
香りや落ち着いた音楽も効果的ですが
CBDの使用はさらに効果が高く副交感神経を優位にし、睡眠の質を飛躍的に向上させます。
さいごに
いかがだったでしょうか。
ボリュームが多くなるので今回はここまでです！
CBDがどんなもので、どんな人に役立つか理解していただければ幸いです！
このようにBEYOND六本木では
食事、姿勢、睡眠などボディメイクに欠かすことのできない
また健康にも直結する三大要素をどこよりも寄り添って徹底サポートします。
だからダイエットがうまくいきます。
ダイエットは健康的な習慣と身体があってこそです。
