早起きは三文の徳！日光を浴びて痩せる！！
えっ？日光を浴びるだけで痩せるの！？
みなさんこんにちは！六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
タイトルを読んでびっくりされましたか？ 嘘のようなほんとの話です！
よく早起きは三文の徳と言いますよね？
日光を浴びると痩せるの？
実は、アメリカのある大学の実験で、朝日を浴びた時間の長さとカロリーの摂取量を記録したところ、朝日を浴びる時間が長ければ長いほど、被験者のBMI値が低くなるという結果が出たそうです！
本日は日光とダイエットの関係について、実際の研究結果とパーソナルトレーナーの目線からお伝えします！
早起きして日光を浴びるとどうなる？
この実験からわかったこと この実験結果から、2つのことがわかったそうです！
1つ目は午前中の日差しを浴びると体内時計が整って、睡眠パターンが安定してくるという説です！
これは、睡眠パターンが安定すると代謝がよくなり、結果的に体重が減るという仕組みだそうです！
2つ目は、朝日はブルーライトを大量に含んでいるため、午後や夕方の日差しよりはるかに強く、ブルーライトは、概日リズムに大きな影響を与えるんだそうです！
トレーナー目線での日光を浴びるメリット
このまま終わるとただ研究結果をお伝えしただけなので、ここからはトレーナー目線で日光を浴びるメリットをお伝えしていきます！
①セロトニンが分泌される
このセロトニンは、別名「幸せホルモン」と呼ばれています。（セロトニンについてはこちら）
セロトニンが分泌されると、 ・脳を覚醒させる ・身体の活動性を高める ・食欲をコントロールする ・姿勢をまっすぐ保つのをサポートする など、ダイエット時に様々なメリットをもたらせてくれます！
②朝一の有酸素運動が1日の中で一番脂肪燃焼効果が高い
これはイコール日光とは少し違うかもしれませんが、脂肪燃焼の効率を考える上で、朝一番の空腹時での有酸素運動が1日の中で一番脂肪燃焼効果が高いんです！
ですが、朝一に有酸素運動をするという事は、自然と日光を浴びるという事になるので、一緒に①のセロトニンも分泌され、運動効率がダブルで上がります！
さいごに
本日は日光を浴びるメリットについてトレーナー目線からお伝えいたしました！
BEYOND六本木店ではこのようにお客様の役に立つ情報を発信していきます！
また、直接ご来店いただいた方にはその方オリジナルの役立つ情報をご提供いたします。
現在無料カウンセリング実施中です！
▼▼▼ご予約はこちら▼▼▼
