ダイエットで本当に大切なこと｜BEYOND六本木店が解説
こんにちは！BEYOND六本木店です。
六本木でダイエットに取り組んでいる方、これから始めようと思っている方へ。
今回は「ダイエットで本当に大切なこと」について、プロの視点からお話しします。
◆ダイエット成功のカギは「継続」と「習慣化」
ダイエットに挑戦する多くの方が最初にぶつかる壁。
それは「続かない」という問題です。
最初のうちはやる気に満ちていても、数週間経つとモチベーションが落ち、徐々に以前の生活に戻ってしまうことがよくあります。
この原因は、「無理な食事制限」や「過度な運動」にある場合がほとんど。
ダイエットは短期的な勝負ではなく、長期的に健康的な体を維持するためのプロセスです。
続けられる範囲で、徐々に習慣化していくことが成功のポイントです。
BEYOND六本木店では、一人ひとりの生活スタイルや体質に合わせたダイエットプランをご提案しています。
無理なく続けられる食事や運動の提案が、リバウンドしない体作りにつながります。
◆食事管理が9割。だけど「制限」ではなく「選択」を
「ダイエットは運動より食事が大事」とよく言われます。
実際、消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えることが、体重減少には直結します。
しかし、ここで大切なのは、ただ「食べない」ことではなく「正しく選ぶ」こと。
例えば、同じカロリーでも、菓子パンと鶏胸肉では体への影響がまったく違います。
糖質と脂質ばかりの食事は脂肪として蓄積されやすく、タンパク質や食物繊維が豊富な食材は代謝を助けてくれます。
BEYOND六本木店では、管理栄養士監修の食事指導も行っており、コンビニでも買えるような手軽で栄養価の高いメニュー提案も人気です。
「これなら続けられる」と多くのお客様にご好評をいただいています。
◆運動は「追い込む」より「楽しむ」ことが大切
運動はカロリー消費だけでなく、筋肉を維持・強化し、代謝を上げるためにも重要です。
ただし、「毎日ランニング」「毎回ハードなトレーニング」は、初心者には過酷すぎます。
まずは、週2～3回のジム通いや、自宅での短時間トレーニングから始めましょう。
BEYOND六本木店では、初心者から上級者まで対応できるトレーニングプログラムを用意しており、パーソナルトレーナーがあなたの目標に合わせて完全サポートいたします。
「楽しく運動を続ける」ことが、理想の体を作る一番の近道です。
◆心のケアもダイエットの一部
意外と見落とされがちなのが、メンタルのケア。
ストレスが溜まると過食に走ったり、やる気を失ったりと、ダイエットには悪影響を与えます。
BEYOND六本木店では、身体だけでなく心のコンディションにも目を向け、トレーナーが定期的にヒアリングを行いながら、前向きに継続できるようサポートしています。
◆六本木でダイエットするならBEYOND六本木店へ
六本木駅から徒歩圏内にあるBEYOND六本木店は、完全予約制のパーソナルジム。落ち着いた空間で、質の高いトレーニングと栄養指導が受けられます。
「自己流では続かない」「短期間で結果を出したい」「健康的に体を変えたい」という方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください。
BEYOND六本木店が、あなたの理想の体づくりを全力でサポートします。
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