半身浴は大切
「半身浴は大切」
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
心と身体が休まる「半身浴」
休まると言いつつ、どんな効果があるのか
今回はそんなお話しいたします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸半身浴の健康への効果
半身浴は、体をリフレッシュさせる効果があります。湯船に浸かることで、血行が促進され、体内の老廃物や疲労物質が排出されます。さらに、体温が上昇することで免疫力がアップし、風邪やインフルエンザなどの予防にもつながります。また、筋肉の緊張をほぐし、体のコリや疲れを解消する効果もあります。健康な身体作りの一環として、定期的に半身浴を取り入れることをおすすめします。
🔸地よさとリラックス効果
半身浴には、心地よさとリラックス効果があります。湯船につかりながら、ゆったりとした時間を過ごすことで、日々のストレスや疲れを癒すことができます。温かいお湯に身を委ねることで、心身の緊張がほぐれ、リラックス状態に入ることができます。また、湯船に浸かることで体温が上昇し、体内のセロトニンというホルモンが分泌されるため、気分が安定し、幸福感を感じることができます。忙しい日常の中での癒しの時間として、半身浴を取り入れることをお勧めします。
🔸半身浴のポイントと注意点
半身浴を効果的に行うためには、いくつかのポイントと注意点があります。まず、湯船に浸かる温度は、お風呂のお湯を少し熱めに設定し、自分の体温を上げることがポイントです。しかし、熱すぎるお湯に浸かると体に負担がかかるため、注意が必要です。また、半身浴の時間は、10〜20分程度が目安です。長時間つかりすぎると逆に体に疲労がたまる可能性があるため、適度な時間を守るようにしましょう。さらに、体調や体力に合わせて半身浴の頻度を調整することも大切です。体に負担をかけないように、自分の体のサインに注意しながら実施しましょう。
🔸まとめ
身浴は、健康への効果と心地よさをもたらす素晴らしい方法です。ぜひ、忙しい日常の中でもしっかりと心身ともにケアをしていきましょう！
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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