夏の果物はこれだ！
「夏の果物はこれだ！」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
皆さんはフルーツを意識的に食べていますか！？
夏のフルーツと言えば。。
「スイカ」です！！
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸夏は意外と身体を冷やしてしまう！？
スイカには、スイカから発見されたことから、スイカの学名から名付けられた「シトルリン」という栄養素が豊富に含まれています。
シトルリンには、血流を改善する働きがあり、むくみや冷えの改善、新陳代謝の向上が期待できる注目の栄養素なのです。
また、シトルリンは他の果物にはあまり含まれていないため、スイカはシトルリンを摂るのにぴったりな果物と言えます。体が冷えることでむくみやすくなるため、クーラーなどで体が冷えてしまいがちな夏には嬉しい栄養素ですね！
🔸スイカに含まれるビタミンとその働き
スイカは、ビタミン類の含有量に優れています。
まず、スイカには体内でビタミンAに変わる「β−カロテン」が豊富に含まれています。ビタミンAは、眼や皮膚の健康を維持するほか免疫機能の維持にも寄与します。β−カロテンそのものは抗酸化物質として働くため、老化防止や疾患予防に役立つでしょう。
さらにコラーゲンの生成に不可欠であり抗酸化作用のあるビタミンC、エネルギー代謝を助けるビタミンB群なども含まれています。
🔸まとめ
スイカにはさまざまなビタミンやミネラルをはじめ、血流促進に関与するシトルリンが含まれています。スイカの栄養を効率よく摂取するためにはそのまま食べるのが一番ですが、スムージーやサラダに活用するのもおすすめです。夏のデザートとしてだけでなく、健康を意識した食生活の一部としてスイカを取り入れてみてください。毎日の食卓が、より色彩豊かで健康的になること間違いなしですね！
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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