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有酸素運動のメリット

  
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有酸素運動のメリット

【有酸素運動のメリット】

皆さんこんにちは!

六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です!

今回は、有酸素運動についてお話しします。

多くの方が、ダイエットをしようと始める時に思いつくのが「有酸素運動」ではないでしょうか。

「有酸素運動」はダイエットにもオススメですが、身体の機能面にも良い影響を与えます!

🔸<身体に与える影響>

有酸素運動は「心臓」と「血管系」の健康を大幅に改善します。ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動は、心拍数を上げ、血液を全身に送り出します。

結果的に、「心臓病」「脳卒中」などの心血管疾患のリスクが軽減されます。

🔸<精神的向上効果>

有酸素運動は精神的健康にも大きな利点があります。

気分を高揚させる「エンドルフィン」を放出し、ストレスや不安を軽減します。また、睡眠の質を向上させ、認知機能を高め、記憶力を向上させることが研究で示されております。定期的に「有酸素運動」を行うことで、よりポジティブで、集中力が高く、創造的な精神状態を維持できるでしょう。

🔸さいごに

・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください!

当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、

パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております!

また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。

是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください!!

現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です!

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