ダイエットを頑張る女性にこそやって欲しい！脚トレの勧め
女性必見！！！
ダイエットを頑張る時は、運動+食事が大切だというイメージはお持ちですよね？
みなさんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
運動の観点からお話しすると、せっかく決意を固めて始めたダイエット、効果を出したいですよね？
例えば、腹筋100回！腕立て伏せ100回！！
と、気になる部分を狙って運動をされるかと思います。
でも実はもっと効率よく結果が出る運動があるんです！
それは…脚のトレーニングです！
え？と思われましたか？
特に女性の場合は脚のトレーニングを行うと、脚が太くなってしまうイメージがあり、抵抗をお持ちの方もいられるのではないかと思います。
本日は、ダイエットを頑張る女性にこそ行ってほしい、脚のトレーニングの効果についてお伝えします！
◆なぜ脚のトレーニングはダイエットに効果的なの？
まずは、この疑問からお伝えしていきます！
ダイエットを行う際に私たちトレーナーは、その方の基礎代謝をある程度把握して、食事やトレーニング内容をプランニングしていきます。
この基礎代謝が高ければ高いほど瘦せやすくなり、ダイエットも楽に行うことができます。
基礎代謝を上げる方法の1つとして、筋肉量を増やす方法があります。
単純に、筋肉量が多ければ基礎代謝は高くなりますし、少なければ低くなります。
この基礎代謝を効率よく上げるためには、大きな部位の筋肉を鍛えてあげると上がりやすいです！
脚の筋肉は人間の身体の中で約7割を占めているともいわれおり、脚のトレーニングを行い、筋肉量を増やすと、痩せやすい身体を手に入れることができます！
◆でも脚が太くなってしまうんじゃないの？
ダイエットに脚のトレーニングが効果的だというのは理解していただけたかと思います！
でも、脚が太くなってしまう…
恐らくここで引っかかってしまう方が多いのではないでしょうか？
実は、この脚のトレーニングを行って脚が太くなってしまう原因。
ズバリ、姿勢なんです！
そもそも、男性と女性で骨盤の形が違います！
女性は出産を行ったりする関係で、男性よりも骨盤が広いです。
この骨盤の形状から、女性はふくらはぎや、前腿の筋肉を使って姿勢を保持しようとします。
すると、スクワットなど立ったり座ったりする動作のトレーニングを行う際には、どうしても日常的によく使う筋肉から動かしてしまうので、前腿に効きやすくなります。
前腿の筋肉は脚のボリュームが出やすい部位です。
このことから、脚のトレーニングを行うと太くなったと感じやすいんです！
◆前腿に効かせないためにはどうすればいいの？
では、反対にこの前腿に効き辛くするにはどうすればいいでしょうか？
脚のトレーニングを行う際にお尻や裏腿に効かすことができれば、ヒップアップ効果や、憧れの女性らしいボディラインを手に入れることができます！
この問題も姿勢で解決できます！
前述したように、女性は骨盤の形状から、日常的にふくらはぎや前腿の筋肉をよく使っています。
ということは、そこの筋肉が疲労して硬くなっていることが予想されます。
筋肉はほぐすと柔らかくなる性質を持っています。
柔らかくなると、姿勢も正しくなり、トレーニングを行っても狙った部位に効かせることができます！
◆姿勢+運動はBEYOND六本木店におまかせ！
私がなぜここまで具体的に説明ができるのかをお伝えします！
それは、当店のオーナーが予約半年待ちの整骨院の院長、つまり姿勢のプロであり、トレーナー陣はそのオーナーから知識を共有されているからなんです！
せっかくの努力を姿勢が原因で無駄にしたくないですよね？
当店のトレーナーは、100発100中で脚のトレーニングでお尻や裏腿に効かせることができます！
有難いことに、お越しいただく女性のお客様にもご満足いただいております。
◆さいごに
本日は脚のトレーニングの効果についてお伝えしてきました！
脚のトレーニングはダイエットにとても効果的な運動です！
ですが、姿勢1つで効く部位が変わってしまう難しいトレーニングでもあります。
やってみたけどイマイチ分からないなぁ…
そんな時は是非当店にお越しください！
当店では、パーソナルジムでは珍しい、姿勢を正しいポジションに戻してからトレーニングを行っていただきます。
BEYOND六本木店で確実に効果を実感しませんか？
現在、無料カウンセリング実施中です！
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