だから朝食を食べる
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
忙しい現代、朝食を食べる機会が大きく減少しております。
その結果、生活習慣病のリスクが大きく増えております。
忙しい人ほど食べてほしい・・・
今回はそんなお話しいたします。
🔶最も重要な食事
朝食は「一日の中で最も重要な食事」とよく言われます。実際、朝食を摂ることは身体にさまざまな良い影響を与えることが研究でも示されています。まず、朝食を摂ることでエネルギーを補給し、脳や体を目覚めさせる効果があります。これは、特に忙しい朝の時間帯において、私たちがしっかりと活動するための鍵となります。また、朝食を抜くと、昼食や夕食の際に過剰に食べてしまう可能性が高くなり、結果的にはカロリーの過剰摂取につながることがあります。したがって、朝の食事は食生活全般においても重要な役割を果たしています。
🔶脳のパフォーマンス
朝食は精神的なパフォーマンスにも良い影響を及ぼします。「食べることはエネルギーを与えるだけでなく、脳の機能を高める」と多くの研究で確認されています。特に、炭水化物やタンパク質を豊富に含む朝食を摂ることで、記憶力や集中力が向上すると言われています。学生や仕事をしている人々にとって、これは非常に重要なポイントです。さらに、朝食を定期的に摂ることは、ストレスの軽減にも寄与します。ホルモンバランスを整える食材を選ぶことで、心身の健康を保つ手助けにもなります。
🔶生活習慣
朝食を楽しむことは、生活習慣全体を見直す良い機会にもなります。朝の時間を利用して、自分自身の食事に意識を向けることで、自然と健康に対する関心も高まります。例えば、果物や野菜を取り入れることでビタミンやミネラルを補給し、健康的なライフスタイルへとつながります。また、家族や友人と一緒に朝食を楽しむことで、コミュニケーションの時間を持つこともでき、心の健康にも寄与します。したがって、朝食は身体だけでなく、心の健康にも良い影響を与えるのです。これらの理由から、朝食を習慣にすることは、私たちの健康維持に欠かせない要素となります。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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